توست الموز والعسل
خبز توست بني، زبدة فول سوداني، موز، قرفة، عسل Carb: 28g Fat: 10g Protein: 6g
توست الافوكادو
خبز توست بني، أفوكادو، فلفل مجروش، كزبرة، ليمون Carb: 21g Fat: 15g Protein: 3g
زبادي يوناني والتوت البري
زبادي يوناني، توت أحمر، توت أزرق، فراولة، جرانولا Carb:35g Fat: 9g Protein:14g
الشوفان مع الموز والعسل
شوفان، حليب، شرائح موز، زبدة فول سوداني، قرفة، عسل، فول سوداني مسلوق Carb:84g Fat: 18g Protein:18g
ساندويتش البيض والجرحير
بيض، جبنة بارميزان، جرجير، خبز بريتزل Carb: 70g Fat: 42g Protein: 26g
فطيرة التفاح بالشوفان
تفاح أخضر، حليب، شوفان، فانيليا، قرفة
توست الحلوم والأفوكادو مع عسل
جبنة حلومي، أفوكادو، بيض، بصل، طماطم كرزية، خبز بني، عسل حار Carb:25g Fat: 26g Protein: 19.26g
ZLT
زيتون أخضر، زبادي يوناني بالزعتر، خبز أسمر Carb:12g Fat: 22g Protein: 6.5g